Огурец - овощ, популярный в каждом доме. Он отлично утоляет жажду летом, не перегружает желудок и потому желанен на любом столе. Богатый витаминами, минералами и активными веществами он полезен для здоровья, особо ценится в косметологии за благотворное влияние на кожу и волосы, а еще его любят диетологи.
В чем секрет его «диетичности»?
- В 100 граммах продукта от 95 до 98 граммов приходится на воду, причем дистиллированную и очень-очень чистую. Соответственно, калорий минимум: 15 калорий на те же сто грамм. Сколько его ни съешь - поправиться невозможно!
- Огурец богат витаминами А, В, С, РР и некоторыми органическими веществами, ответственными за нормальный обмен веществ.
- Клетчатка, содержащаяся в продукте, придает ему послабляющее свойство, стимулирует перистальтику кишечника и естественное очищение организма. Она выводит «плохой» холестерин и поддерживает его содержание в крови на должном уровне.
- Овощ обладает мочегонным действием: снимая отеки, выводит излишки жидкостей из организма, а вместе с ними и лишние килограммы.
Важно отметить, что речь идет исключительно о свежем овоще: в соленом и маринованном виде он может привести к совершенно противоположному эффекту! Нельзя забывать о противопоказании к употреблению огурцов для тех, кто страдает гастритом с повышенной кислотностью и язвой желудка или двенадцатиперстной кишки.
В пищу рекомендуются молодые огурцы, небольшого размера, хрустящие и твердые. Кожицу с них лучше не снимать, а вот кончики отрезать обязательно: именно в них скапливаются все вредные вещества. Лучшие огурцы - те, что выращены на собственной грядке, покупные (особенно весной) нередко «напичканы» нитратами, что делает их опасными для здоровья.
Врачи не рекомендуют злоупотреблять данным продуктом, поэтому самый оптимальный вариант для похудения с помощью огурца - разгрузочные дни (лучше всего один день в неделю), в течение которых едят исключительно этот овощ в свежем виде, причем без хлеба и соли. К столу допускаются полтора килограмма огурцов, которые следует распределить между пятью приемами пищи.
По отзывам «бывалых», диета часто сопровождается чувством голода, для устранения которого можно добавлять в рацион два сваренных вкрутую яйца, 100 грамм нежирного творога или такую же порцию нежирного мяса (отварного).
Сезонная огуречная диета на 7 дней
В рацион на неделю помимо огурцов в любом количестве допускаются следующие продукты:
- нежирное мясо (предпочтительнее курица),
- отварная рыба и морепродукты,
- кефир, сыр и творог,
- рис,
- любые овощи кроме картофеля,
- фрукты,
- орехи,
- зелень,
- небольшое количество хлеба (лучше из муки грубого помола или цельных зерен). Привет, Electronic Arts! Во многих странах F1 2021 в Steam стоит гораздо дороже, чем F1 2020 показать порно в Origin. Если вы купили F1 2021, то есть еще две недели, чтобы заплатить и получить F1 2020. Это справедливо? Будет ли эта акция иметь какое-то отношение к релизу или она просто так? (или может быть, это просто повод заплатить за F1 20, потому что в ней будет куча дене